L’hiver, saison la plus froide de l’année, se conjugue parfois avec hibernation et entraîne avec lui son lot de maux et de désagréments : virus, rhume… mais aussi, fatigue : tout y passe ! Que faire ?
Les manifestations de l’asthénie sont diverses. Loin d’être une fatalité, il existe divers moyens et conseils en phytothérapie pour lutter contre la fatigue, surtout en hiver. Remèdes naturels anti-fatigue, les tisanes sont des boissons fortement recommandées. Lesquelles choisir ? Quand et pourquoi ? Quels sont les conseils de préparation ? Suivez ce guide…
Quand hiver rime avec tisanes antifatigue 100% naturelles !
Finie la baisse de tonus durant la saison hivernale où, l’infusion de maté est souvent recommandée ! Voici une sélection de tisanes faites pour vous :
Tisane d’orange
Véritable source de vitamine C, la tisane d’orange est recommandée en cas de fatigue physique. Pour mieux l’apprécier :
- Pressez puis versez le jus d’une orange dans un bol.
- Ajoutez une cuillère à café de miel, puis un bol d’eau frémissante.
- Mélangez le tout.
Facile à préparer, la tisane d’orange se boit bien chaude, surtout au moment d’aller au lit et ce, jusqu’à ce que vous retrouviez la grande forme.
Tisane de romarin
La teneur en huile essentielle des feuilles et la pointe fleurie font du romarin, un incontournable anti fatigue. Simple et facile à préparer :
- Plongez 30 g de sommités fleuries dans 1 l d’eau bouillante.
- Laissez infuser durant ¼ d’heure avant de filtrer.
Buvez une tasse trois fois par jour avant les repas, pendant quatre semaines. À renouveler durant trois mois si besoin.
La tisane au romarin détoxifie l’organisme, tonifie le foie, réduit le stress, calme les troubles rhumatismaux, les ballonnements, les crampes d’estomac, soulage les aphtes © Halil ibrahim mescioglu
Tisane d’ortie
Grâce à ses feuilles qui contiennent des vitamines, du fer, des acides caféiques et du calcium, l’ortie vous aide à coup sûr, à retrouver la forme ! Pour bénéficier de ses bienfaits des feuilles d’orties :
- Portez à ébullition un bol d’eau.
- Versez-y une cuillère à soupe de plantes.
- Laissez bouillir pendant 5 minutes.
- Laissez reposer hors du feu pendant 10 minutes avant de filtrer.
Buvez trois tasses de cette tisane antifatigue par jour pendant deux mois (fin de l’automne, début de l’hiver), puis pendant un mois au printemps.
Alors cette année, comment sera votre hiver en cas de fatigue? Avec ou sans thé, tisane ou infusion ?
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