Bien s'hydrater en hiver !

Si l’on pense généralement à bien s’hydrater en été, on a tendance à perdre ce réflexe avec l’arrivée du froid. Il ne faut pourtant jamais négliger cet aspect. Conseils.

Avec le froid… hydratez-vous !

Le froid s’installe, la peau tiraille ! Si on pense alors à hydrater sa peau, avec des crèmes dédiées, il est un aspect qu’on oublie régulièrement : l’hydratation complète du corps, c’est-à-dire l’eau qu’on boit.

Été comme hiver, l’eau est pourtant présente partout dans notre corps, régule notre tension artérielle, lubrifie les articulations, régule le température du corps, et élimine les déchets de notre organisme, fonction bien utile quand on a tendance à manger du gras pour compenser le froid.

L’hiver aussi, le corps se déshydrate

Froid sec à l’extérieur, chauffage sec à l’intérieur : vous ne vous en rendez peut-être pas compte mais vous vous déshydratez aussi en hiver. Pour compenser, il faut boire beaucoup. Variez alors les plaisirs :

• l’eau bien sûr ;
• des boissons chaudes sucrées ou non sucrées en quantité raisonnable – il y en a pléthore : thé (vert de préférence), café (offre Tassimo ou tout autre forme), infusions, tisanes, …
• les soupes et les bouillons : on en profite alors pour cuisiner les légumes d’hiver, apportant ainsi aux corps plein de nutriments essentiels

Bonne dégustation !

Posté dans Soins et santé bio